Introducción El TDAH es un trastorno neurobiológico del neurodesarrollo que afecta a entre 4 % y 7 % de la población infantil y a ≈2,5 % de la adulta. Se caracteriza por inatención, hiperactividad e impulsividad —rasgos que, cuando persisten y generan disfunción, configuran la entidad clínica. Genética y epigenética La persona puede heredar la predisposición a desarrollar TDAH, pero según…
El colesterol es una de esas palabras que todo el mundo asocia con «riesgo», «problemas de salud» o «dietas restrictivas». Sin embargo, no todo el colesterol es malo. De hecho, el cuerpo lo necesita para funcionar correctamente. Este artículo explica, de forma clara y práctica, qué es el colesterol, qué tipos existen, cuáles son los…
¿Qué son los objetivos SMART? SMART es un acrónimo que define cinco características que debe tener un objetivo bien formulado. Estas son: ✅ 1. Específico Tu objetivo debe ser claro y concreto. No sirve decir “quiero estar en forma” o “quiero mejorar”. Es mejor algo como: «Quiero correr 10 km sin parar.» Este tipo de…
¿Buscas placer constantemente? Tal vez tengas un comportamiento edonista. O quizás eres más filosófico y contemplativo. Pero la verdad es que no son excluyentes. Todos somos edónicos, en mayor o menor medida. Lo fuimos desde mucho antes de que aparecieran los pensamientos filosóficos. El ser humano primitivo encontraba placer como una recompensa justa tras un…
Resumen de curso para aprender un idioma. Semana 1 Lesson 1 – Claves de éxito de este curso Lesson 2 – Filosofía del curso Lesson 3 – La atención es importante Lesson 4 – Entretenimiento – Youtube Lesson 5 – Vocabulario Lesson 6 – Herramienta Anki Lesson 7 – Reflexión sobre la semana Repaso sobre…
Hace un tiempo me di cuenta de que muchas de las apps de entrenamiento que existen no se adaptaban a mi forma de entrenar ni a la información que realmente quería registrar. Algunas se centraban solo en fuerza, otras solo en cardio, otras eran demasiado cerradas o poco flexibles. Así que decidí crear mi propia…